Barrierefreies Hören & Entspannen
Hörverstärker und ein Ringschleifen-System
garantieren Hörgeschädigten mit und ohne Hörgeräte / Cochlea Implantat (CI) eine gleichberechtigte Teilnahme an den Kursen nur im Tinnitus-Zentrum und ermöglichen hier das volle Erlebnis von Entspannung + Stressbewältigung.
Kursangebote 2021
zur Stressbewältigung & mehr Achtsamkeit
In jedem Kurs erleben Sie zusätzlich achtsamkeitsbasierten Übungen
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
nach Edmund Jacobson
AOK PLUS Gutschein “Entspannung” für alle Kurse,
erreichbar auch über yuble, dein Gesundheitsportal
Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Sie gem. § 20 SGB V
Alle Kurse sind zertifiziert von der ZPP und entsprechen dem
Deutschen Standard Prävention
Montag ab 03.05.2021 8 x1,5 h Intensivkurs
Geringe Gruppenstärke wegen Corona
03.05.21 – 12.07.21 10.00-11.30 Uhr 8 x 1,5 h
03.05.21 – 12.07.21 17.00-1830 Uhr
13.09.21 – 22.11.21 10.00-11.00 Uhr 10 x 1 h
13.09.21 – 22.11.21 17.00-18.00 Uhr
Für all jene, die ihren Alltag achtsamer und entspannter bewältigen oder Ängste, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Tinnitus oder andere Symptome in den Griff bekommen möchten. Besonders geeignet vormittags für ältere Menschen oder im Wechsel zwischen 10.00 und 17.00 Uhr für Schüler* und Student*innen oder Schichtdienstler*innen. Auch die Kurse montags enthalten eine Einführung in die Stressbewältigung und Achtsamkeit!
Dienstag: 8 x 1,5 h Intensivkurs
Geringe Gruppenstärke wegen Corona
18.05.21 – 13.07.21 10.00 – 11.30 Uhr Corona extra
18.05.21 – 13.07.21 17.00 – 18.30 Uhr Corona extra
Mittwoch: 8 x 1,5 h Intensivkurs
Geringe Gruppenstärke wegen Corona
19.05.21 – 14.07.21 17.00 – 18.30 Uhr
18.08.21 – 06.10.21 17.00 – 18.30 Uhr
20.10.21 – 15.12.21 17.00 – 18.30 Uhr
Meine Kurse sind offen für Erwachsene, die durch das Anwenden der PMR mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen, Verbesserungen bezüglich ihres physischen und psychischen Wohlbefindens und der inneren Leistungsfähigkeit erzielen oder den Umgang mit Schlafproblemen, Belastungsreaktionen und Anspannung optimieren möchten. Die Intensivkurse sind für all jene, die in wenigen Wochen, allerdings im intensiveren Training die PMR-Varianten und zusätzliche Themen, wie Schlafaufklärung, Stressbewältigung und Achtsamkeit erleben und selbsttätig umsetzen möchten. Seit vielen Jahren wird dieses intensive und ganzjährige Angebot besonders geschätzt. Bei ausreichenden Anmeldungen sind mittwochs auch 10.00 – 11.30 Uhr PMR – Kurse zu den o.g. Daten möglich.
- Gutscheine “Entspannung“ von der AOK PLUS sollten möglichst bei Kursbeginn vorliegen!
- Es ist möglich, die Kurse nach Ihrem Zeitpotential zu wählen, Fehlstunden können nachgeholt werden!
- Schichtdienstler*innen können je nach Dienst meine Kurse montags im Wechsel zwischen 10.00 oder 17.00 Uhr besuchen.
- Autogenes Training + PMR n. Jacobson sind auch in Einzelstunden zu vereinbaren.
- Privat Versicherte können selbstverständlich an jedem meiner Kurse teilnehmen! Die Kostenübernahme ist mit der PKV abzustimmen, Einzelstunden sind jederzeit möglich, auch für Eltern mit Kindern!