Stressbewältigung

Barrierefreies Hören & Entspannen

Hörverstärker und ein Ringschleifen-System

garantieren Hörgeschädigten mit und ohne Hörgeräte oder Cochlea Implantat (CI) eine gleichberechtigte Teilnahme an den Kursen nur im Tinnitus-Zentrum und ermöglichen hier das volle Erlebnis der Entspannung.

Kursangebote 2018
zur Stressbewältigung und mehr Achtsamkeit im Alltag

Progressive Muskelrelaxation (PMR)
nach Edmund Jacobson

AOK PLUS  Gutschein „Entspannung“ für alle Kurse
Jede gesetzliche Krankenkasse unterstützt Sie
gem. § 20 SGB V

Montag: 10 x 1 Std.

08.01.18 – 19.03.18      10.00-11.00 Uhr
08.01.18 – 19.03.18       17.00-18.00 Uhr
09.04.18 – 25.06.18     10.00-11.00 Uhr
09.04.18 – 25.06.18      17.00-18.00 Uhr
10.09.18 – 26.11.18       10.00-11.00 Uhr
10.09.18 – 26.11.18        17.00-18.00 Uhr

Für all jene, die ihren Alltag achtsamer und entspannter bewältigen oder Ängste, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Tinnitus oder andere Symptome in den Griff bekommen möchten.  Besonders geeignet vormittags für ältere Menschen oder im Wechsel zwischen 10.00 und 17.00 Uhr für Schüler und Student*innen oder Schichtdienstler*innen.

Dienstag: 8 x 3/4 Std.
Kinder und Eltern

09.01.18 – 06.03.18      16.00 – 16.45 Uhr
13.03.18  – 02.05.18      16.00 – 16.45 Uhr
15.05.18  – 03.07.18      16.00 – 16.45 Uhr
14.08.18  – 02.10.18      16.00 – 16.45 Uhr
16.10.18  – 11.12.18        16.00 – 16.45 Uhr

Für Kinder & Eltern, die Schul- und Alltagsstress mit einfachen Techniken der PMR und Achtsamkeit leichter bewältigen möchten. Familien gehen gemeinsam achtsamer und entspannter mit sich und ihren Problemen um!

Mittwoch: 8 x 1,5 Std.

03.01.18 – 28.02.18      10.00 – 11.30 Uhr  und   17.00 – 18.30 Uhr
07.03.18 – 26.04.18     10.00 – 11.30 Uhr            17.00 – 18.30 Uhr
02.05.18 – 04.07.18     10.00 – 11.30 Uhr            17.00 – 18.30 Uhr
16.08.18 – 02.10.18      10.00 – 11.30 Uhr            17.00 – 18.30 Uhr
17.10.18 –  12.12.18       10.00 – 11.30 Uhr            17.00 – 18.30 Uhr

Meine Kurse sind offen für Erwachsene, die durch das Anwenden der PMR mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen, Verbesserungen bezüglich ihres physischen und psychischen Wohlbefindens und der inneren Leistungsfähigkeit erzielen oder den Umgang mit Schlafproblemen, Belastungsreaktionen und  Anspannung optimieren möchten. Die Intensivkurse mittwochs sind für all jene, die in wenigen Wochen, allerdings im intensiveren Training die PMR-Varianten und zusätzliche Themen, wie Schlafaufklärung und Stressbewältigung erleben und selbsttätig umsetzen möchten.  Seit 16 Jahren wird dieses intensive und ganzjährige Angebot besonders geschätzt. Bei ausreichenden Anmeldungen sind mittwochs auch 10.00 – 11.30 Uhr PMR – Kurse zu den o.g. Daten möglich .

  • Gutscheine  „Entspannung“ von der AOK PLUS sollten möglichst bei Kursbeginn vorliegen!
  • Es ist möglich, die Kurse nach Ihrem Zeitpotential zu wählen, Fehlstunden können nachgeholt werden!
  • Schichtdienstler*innen können je nach Dienst meine Kurse im Wechsel zwischen 10.00 oder 17.00 Uhr besuchen.
  • Autogenes Training + PMR n. Jacobson sind auch in Einzelstunden zu vereinbaren.
  • Privat Versicherte können selbstverständlich an jedem meiner Kurse teilnehmen! Die Kostenübernahme ist mit der PKV abzustimmen, Einzelstunden sind jederzeit möglich!