Kursdaten

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson 2019

09.09.2019  –  25.11.2019      10 x 1h

Tel.:  446 89 10

Montag 09.09.19 10.00 –11.00 /17.00 – 18.00 Einführung PMR/ Ruheformel
Montag 16.09. 10.00 –11.00 /17.00 – 18.00 1x 17er Schritt PMR
Montag 23.09. 10.00 –11.00 /17.00 – 18.00 1x 17er Schritt + Achtsamkeit
Montag 07.10. 10.00 –11.00 /17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 14.10. 10.00 –11.00 /17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit

Urlaub: 27.09. – 04.10.2019
Montag 21.10. 10.00 –11.00 / 17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 28.10. 10.00 –11.00 / 17.00 – 18.00 1 x 4er Schritt + Schlafaufklärung
Montag 04.11. 10.00 –11.00 / 17.00 – 18.00 1 x 4er Schritt + Achtsamkeit
Montag 11.11. 10.00 –11.00 / 17.00 – 18.00 1 x 4er Schritt + Stressbewältigung
Montag 18.11. 10.00 –11.00 / 17.00 – 18.00 Reflexion + Wunsch – Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 01/2020 nachgeholt werden!

 

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson 2019   Kinder & Eltern

29.10.2019 – 03.12.2019

Tel.:  446 89 10

Dienstag 29.10.19 16.00 – 17.15
PME-Einführung / Ruheformel / 7er Schritt
Dienstag 05.11. 16.00 – 17.00 7er Schritt + PME-Muskelgruppen für Alltag
Dienstag 12.11. 16.00 – 17.00 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 19.11. 16.00 – 17.00 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 26.11. 16.00 – 17.00 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 03.12. 16.00 – 17.00 4er Schritt + Achtsamkeitsübung

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson 2019 – Intensivkurs

09.10.2019 – 04.12.2019

Tel.:  446 89 10

Mittwoch 09.10.19 17.00 – 19.00 Einführung / Ruheformel / PMR 17er Schritt
Mittwoch  16.10. 17.00 – 18.30 1x 17er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch  23.10. 17.00 – 18.30 1x  7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch  30.10. 17.00 – 18.30 Schlafaufklärung / 1x 7er Schritt
Mittwoch  06.11. 17.00 – 18.30 1x  7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Buß- und Bettag: 20.11.2019
Mittwoch  13.11. 17.00 – 18.30 Stressmanagement / 1x 4er Schritt
Mittwoch  27.11. 17.00 – 18.30 1x 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch 04.12. 17.00 – 18.30 Reflexion + Achtsamkeit + Wunsch-Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 08.01.2020 nachgeholt werden!