Kursdaten

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson 2019

07.01.2019 – 18.03.2019

Tel.:  446 89 10

Montag 07.01.19 10.00 –11.00  / 17.00 –18.00 Einführung / Ruheformel
Montag 14.01. 10.00 –11.00  / 17.00 –18.00 1x 17er Schritt
Montag 21.01. 10.00 –11.00  / 17.00 –18.00 1x 17er Schritt
Montag 28.01. 10.00 –11.00  / 17.00 –18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Urlaub:  08.02.  bis  15.02.2019
Montag 04.02. 10.00 –11.00  /  17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 18.02. 10.00 –11.00  /  17.00 -18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 25.02. 10.00 –11.00  /  17.00 -18.00 1 x 4er Schritt + Schlafaufklärung
Montag 04.03. 10.00 –11.00  /  17.00 -18.00 1 x 4er Schritt + Achtsamkeit
Montag 11.03. 10.00 –11.00  /  17.00 -18.00 1 x 4er Schritt + Achtsamkeit
Montag, 18.03. 10.00 –11.00  /  17.00 -18.00 Reflexion + Wunsch – Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 01.04.2019 nachgeholt werden!

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson 2019   Kinder & Eltern

07.05.2019 – 02.07.2019

Tel.:  446 89 10

Dienstag 07.05.19 16.00 – 16.45
Einführung / Ruheformel / 7er Schritt
Dienstag 21.05. 16.00 – 16.45 7er Schritt + Muskelgruppen für Alltag
Dienstag 28.05. 16.00 – 16.45 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Urlaub:  10.05. – 17.05.2019
Dienstag 04.06. 16.00 – 16.45 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 11.06. 16.00 – 16.45 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 18.06. 16.00 – 16.45 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 25.06. 16.00 – 16.45 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 02.07. 16.00 – 16.45 Reflexion + Wunsch-Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 20.08.2019 nachgeholt werden!

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson 2018 – Intensivkurs

06.03.2019 – 30.04.2019

Tel.:  446 89 10

Mittwoch  06.03.19 17.00 Einführung / Ruheformel / 1x 17er Schritt
Mittwoch  13.03. 17.00 1x 17er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch  20.03. 17.00 1x 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch  03.04. 17.00 Schlafaufklärung / 1x 7er Schritt
Mittwoch  10.04. 17.00 1x 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Urlaub: 22.03. bis 29.03.2019
Mittwoch  17.04. 17.00 Stressmanagement / 1x 4er Schritt
Mittwoch 24.04. 17.00 1x 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Dienstag 30.04. 17.00 Reflexion + Wunsch-Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 08.05.2019 nachgeholt werden!