Kursdaten

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson

08.01.2018 – 26.03.2018

Tel.:  446 89 10

Montag 08.01.17 10.00 –11.00  / 17.00 – 18.00 Einführung / Ruheformel
Montag 15.01. 10.00 –11.00  / 17.00 – 18.00 1x 17er Schritt
Montag 22.01. 10.00 –11.00  / 17.00 – 18.00 1x 17er Schritt
Montag 29.01. 10.00 –11.00  / 17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 05.02. fällt aus!  Urlaub: 05.2-07.2.
Urlaub:  16.02.  bis  23.02.2018
Montag 12.02. 10.00 –11.00  /  17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 26.02. 10.00 –11.00  /  17.00 – 18.00 1 x 7er Schritt + Achtsamkeit
Montag 05.03. 10.00 –11.00  /  17.00 – 18.00 1 x 4er Schritt + Schlafaufklärung
Montag 12.03. 10.00 –11.00  /  17.00 – 18.00 1 x 4er Schritt + Achtsamkeit
Montag 19.03.

Montag, 26.03

10.00 –11.00  /  17.00 – 18.00

10.00 -11.00  /  17.00 – 18.00

1 x 4er Schritt + Achtsamkeit

Reflexion + Wunsch – Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 09.04.2018 nachgeholt werden!

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson                   Intensivkurs

03.01.2018 – 28.02.2018

Tel.:  446 89 10

Mittwoch 03.01.18 10.00 + 17.00 Einführung / Ruheformel / 1x 17er Schritt
Mittwoch 10.01. 10.00 + 17.00 1x 17er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch 17.01. 10.00 + 17.00 1x 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch 24.01. 10.00 + 17.00 Schlafaufklärung / 1x 7er Schritt
Mittwoch 31.01. 10.00 + 17.00 1x 7er Schritt + Achtsamkeitsübung
Urlaub: 16.02. bis 23.02.2018
Donnerstag 08.02. 10.00 + 17.00 Stressmanagement / 1x 4er Schritt
Mittwoch 14.02. 10.00 + 17.00 1x 4er Schritt + Achtsamkeitsübung
Mittwoch 28.02. 10.00 + 17.00 Reflexion + Wunsch-Schritt

Inhaltliche Änderungen sind je nach Dringlichkeit der Themen möglich.

Fehlstunden können gern im nächsten Kurs ab 07.03.2018 nachgeholt werden!